혈당1 착한 간식인척, 혈당 급격히 올리는 나쁜 간식 5가지 완벽 정리 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 좋을 것 같지만 실제로는 혈당을 급격히 올려 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에게 좋지 않은 '위장된 나쁜 간식' 5가지를 소개해 드립니다. 건강해 보이는 포장 속에 숨겨진 진실을 알아볼까요? 말린 고구마 or 고구마 말랭이 달콤한 맛과 쫄깃한 식감으로 인기 있는 말린 고구마, 건강한 간식이라고 생각하기 쉽지만 실상은 다릅니다. 고구마 자체가 가진 자연 당분에 더해, 말리는 과정에서 수분이 빠지면서 당분이 농축되어 혈당 지수가 매우 높아집니다. 특히 시중에 판매되는 제품들은 달콤함을 강화하기 위해 설탕이나 물엿을 코팅하는 경우가 많습니다.실제로 생 고구마의 혈당 지수가 중간 정도라면, 말린 고구마는 그 2~3배에 달하는 높은 혈당 지수를 보입니다. 말린 고구마 한.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
